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1日1食生活は健康に良いの?ダイエットとしての効果はどれくらい?

1日1食生活してる人って、結構いるんですね。

 

高橋一生さん、福山雅治さん、タモリさん、片岡鶴太郎さんなどなど。

 

片岡鶴太郎さんは、若いころは痩せてるって感じは全然しなかったのに、いつの間にあんなに痩せちゃったんでしょうね?

 

そういえば、ボクシングとかやってませんでしたっけ?

 

実は私には身近で1日1食生活をしている人がいるんです。

 

まだ始めたばかりだそうですが。

 

年末年始は普通に1日3回普通に食事していたそうで、その後始めたらしいです。

 

なので、まだ数か月くらいしか経っていません。

 

でもやっぱり、ダイエット効果あるんですね。
 
1日1食なのだから、痩せて当たり前ですけどね(笑)

 

通常は、午前中は仕事に行って、帰りに買い物したりして、家に帰って2時ごろ食べると言ってました。

 

お茶とかブラックコーヒーとかは、1食と関係なく飲んでるらしいです。

 

2月に会ったときは「痩せてるじゃん!」と思いましたが、3月に会ったときはあんまり2月のときと変化が無かったような気がしましたけどね。

※ もちろんそんなことは面と向かって言えませんが(汗)

 

1日1食って栄養が足りなくなったりしないのかしら?とか心配ですが、今のところ大丈夫みたいです。

 

だって高橋一生さんは、15年も続けてるらしいですよ。
 
だから、あんなにスラリとしてるんですね。

 

知人も1日1食だから「適当に済ませる」ということをしなくなったみたいです。
 
大好きな「ラーメン食べたい」と言わなくなりました。

 

ラーメン1杯でその日の食事を済ませるのがイヤなんでしょうかね?

 

その代わり、1日1回の食事は、すっごく食べます。
 
この間、お昼にラクレットを食べに行きました。
 
ラクレット+ピザ食べ放題+パスタ+サラダ。

 

ピザはペラペラでそれほど大きくはありませんが結構食べごたえあります。

 

いくら小さめのピザだとはいえ、2枚も食べたらおなかいっぱいになるのに、その上ラクレットとパスタとサラダ!

 

超満腹になりました。

 

おかげで夜になっても、おなか空きませんでした(笑)

 

1日1食にすると、食事の準備、食事、後片づけで1時間かかるとして、2時間自由な時間ができるという計算ですよね。

 

家族の食事の準備をするなら、自分は食べなくても作らなくてはいけませんが・・・。
 
睡眠時間も短くなっても大丈夫らしいです(本当かな?)

 

ということは、家族の食事の支度をしなくても良いという状況の場合、1日3時間程度自由な時間ができるということになりますね。

 

・・・3時間・・・イイですね。

 

でも、そういう環境になったとしても私は実行しません。

なぜなら、1日1食はイヤだからですw

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